A PRÁTICA DO EXERCÍCIO AERÓBIO EM JEJUM RELACIONADO AO EMAGRECIMENTO

Resumo

O número de indivíduos obesos vem crescendo diariamente. O que mais preocupa diante desse fato é a obesidade ser considerada um fator de risco para tantas outras doenças. Adotar hábitos saudáveis, como boa alimentação e a prática regular de exercícios físicos, pode diminuir a incidência de enfermidades. Porém, a atividade física necessita ser algo com o acompanhamento de um profissional, para que não haja nenhuma consequência desagradável, como lesões por exemplo. Com a expansão das redes sociais, é perceptível o surgimento e divulgação de prático sem o seu devido embasamento científico, o que pode ser prejudicial ao praticante, como o exercício aeróbico em jejum. Este estudo teve como objetivo analisar a prática do exercício aeróbio em jejum e sua eficácia em relação ao emagrecimento. A metodologia escolhida para a pesquisa foi a análise bibliográfica buscando as informações sobre o tema em trabalhos publicados nos últimos anos, nos sites Google Acadêmico, Pub Med, Revista Brasileira de Nutrição Esportiva e SciELO. Como conclusão foi visto que não há garantias científicas que o exercício aeróbico em jejum favorece o emagrecimento.